dla początkujących

[...] oznacza : "już trochę chodzę na siłownię, ale ciągle się gubię". Oczywistym jest, że osoby które postawią 1 krok na siłowni nie są w stanie podciągnąć się na drążku - dla nich będą lżejsze programy treningowe, jak widzę po tematach w tym dziale to średnio co 10 jest "jak zacząć" a większość " ćwiczę xxx miesięcy, lecz to ciągle nie to [...]

[...] forum wokół a szumi od nowych artykułów , świeżej wiedzy ITD .... To p. Antoni czyja to wina ? Ja cały czas czytać na temat treningu pod SW i pogłębiać się w tym temacie - dla siebie to robię przecież , i staram się w miarę czasu być w każdym nowym powstałym artykule nawet kiedy 3 po 3 go przeczytam . Artykuł jest świetny , bo zawiera wiedzę [...]

[...] wymawiać słowa " KULTURYSTYKA " bo osoby początkujące najpierw powinny zdobyć podstawową sprawność fizyczną zanim określą cel ( one nie znają , chcą być sprawniejsi robią to dla zdrowia bo zaczeło dokuczać , naoglądali się filmów , lub po prostu chcą mieć estetyczną sylwetkę ) PRZY ich celach słowo " KULTURYSTYKA to zbyt duże słowo . [...]

[...] chęcimnie odeszły gdy czytam, ze większość odsób nie jest predysponowanych do wykonywania jakiejśc formy przysiadu, tym więcej mnie chćę odchodzi gdy czytam, ze jest on dla kulturystów dużo mniej ważny niżli dwu i trójboistów. zapewne moga być pewne trudności w udowodnieniu bo nauka jeszcze jest chyba za uboga ale wystarczy mieć odrobinę [...]

[...] każdy ZAWSZE ma coś do poprawienia:) pierwsze to nie rozumiem pewnego rodzaju przeciwstawienia- albo b. dużo i całkiem źle albo całkiem malutko więc za mało, a nie rozumiem dlatego, ze tutaj jest tylko kwestia pewnego dokładniejszego "ustalenia" co jest "za dużo" a co przeciwnie... a jest to sprawa raczej więcej płynna niżli biegunowa nie chce [...]

Trening dla zaawansowanych albo początkujących, zależy gdzie się zaliczasz :-D To chyba zacznę od początkujących a potem ładnie poproszę jakiegoś szefa i mnie przeniesie :D

[...] może po prostu sam muszę coś napisać o treningu przez wiele lat. Wtedy będzie temat, w którym mam nadzieję da się dyskutować o treningu "weteranów". Niestety dział "Trening dla zaawansowanych" jest strasznie "rozwodniony" tym co wypisują osoby, których w żaden sposób nie można zaliczyć do zaawansowanych, średnio zaawansowanych a jedynie do [...]

[...] każdy ZAWSZE ma coś do poprawienia:) pierwsze to nie rozumiem pewnego rodzaju przeciwstawienia- albo b. dużo i całkiem źle albo całkiem malutko więc za mało, a nie rozumiem dlatego, ze tutaj jest tylko kwestia pewnego dokładniejszego "ustalenia" co jest "za dużo" a co przeciwnie... a jest to sprawa raczej więcej płynna niżli biegunowa nie chce [...]

Wszystko ladnie i w miare czytelnie napisane . Dalbym soga ale nie moge niestety . ALe duchowy idzie . Przyda sie dla niektorych początkujacych .

Trening dla zaawansowanych albo początkujących, zależy gdzie się zaliczasz :-D

[...] treningi kiedyś trwały po 3,5h jak wszystkie boje robilem na jednym treningu na wysokiej intensywności. Tylko mój układ nerwowy tego nie udźwignął za dlugo i doba była wtedy dla mnie za krótka. I nie ma takiego czegoś jak wysoka intensywność czyli w Twoim rozumieniu bliskości upadku mięśniowego. Wysoka intensywność w treningu silowym oznacza [...]

[...] np.duszenia, ucisku na gałki oczne itp. Nie ma sensu pisać więcej o aspektach technicznych ,ponieważ BAS-3 to był przede wszystkim trening psycho-mentalny.Nie liczyło się dla Bryla czy czysto wykonywałeś techniki ,czy wytrzymywałeś kondycyjnie .Ważniejsze było twoje ciągłe dążenie do walki ,gotowość do przełamywania barier bólu i strachu [...]

[...] jest podporządkowane tylko treningom na siłowni , sauny masaże , góry jedzenia , suplementacji potężne środki apteczne . i ty uważasz że to dobre miejsce do czerpania wiedzy dla osób początkujących , lub zajmujących się kulturystyką naturalną ( choć nie wiem czy takie stwierdzenie istnieje ) Oczywiście pewnie ( jak na początku na kogoś dana [...]

[...] wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała część energii, czyli 2540 kcal, przypada na węglowodany i tłuszcze. Jak już wiemy, organizm dla potrzeb syntezy 1 g białka ustrojowego potrzebuje około 24 kcal. Niestety węglowodany i tłuszcze w powyższej diecie dostarczają jedynie 10,5 kcal na 1 g białka (2540 kcal [...]

[...] w niezależnych konkurencjach : Cross Trec Games, Street Workout, ArmWresling, Bench Press. Szczegóły: Sobota Cross Trec Games Widowiskowa i mordercza rywalizacja wyłącznie dla prawdziwych twardzieli. Niespotykana wydolność, wytrzymałość, upór i wszechstronność sportowa godna tylko prawdziwych herosów. Zawody dwudniowe dla osób początkujących i [...]

[...] wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała część energii, czyli 2540 kcal, przypada na węglowodany i tłuszcze. Jak już wiemy, organizm dla potrzeb syntezy 1 g białka ustrojowego potrzebuje około 24 kcal. Niestety węglowodany i tłuszcze w powyższej diecie dostarczają jedynie 10,5 kcal na 1 g białka (2540 kcal [...]

[...] o osobie, która mimo niezliczonych prób i korekt nadal wykonuje ćwiczenie kategorycznie źle :) ToBeBetter - szczególnie u początkujących to słowo klucz, jesteśmy w dziale dla zaawansowanych więc wydaje mi się, że mogę poruszać tak kontrowersyjne kwestie czy rozważania na temat tego czy przysiad jest królem ćwiczeń czy też nie:) raczej bez [...]

[...] jest podporządkowane tylko treningom na siłowni , sauny masaże , góry jedzenia , suplementacji potężne środki apteczne . i ty uważasz że to dobre miejsce do czerpania wiedzy dla osób początkujących , lub zajmujących się kulturystyką naturalną ( choć nie wiem czy takie stwierdzenie istnieje ) Oczywiście pewnie ( jak na początku na kogoś dana [...]

[...] merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany [...]

[...] merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany [...]